Сегодня в одном бизнес‑клубе, среди разговоров о стратегиях и цифрах, вдруг поднялась неожиданная тема: гусли, староверческие деревни и дети, которым давали монотонную работу. Вроде бы фольклор и мистика. А на самом деле — мощная техника работы с бессознательным.
Как эксперт по работе с мозгом, я пояснила это с научной точки зрения. И это — не мистика, это наш мозг. И его можно и нужно использовать себе во благо.
Что такое транс: мы в нём чаще, чем думаем
Представьте: вы «зависли» над книгой или рилсами, едете по знакомой дороге и вдруг не помните последние пять минут пути, или полностью погрузились в музыку. Вот это и есть транс.
Транс — это естественное состояние максимального расслабления и концентрации на себе. Мы проводим в нём примерно треть времени бодрствования. Это наш мозг переходит в особый, эффективный режим.
- Бытовой транс: возникает сам собой — при чтении, прослушивании музыки, монотонной работе.
- Терапевтический транс: целенаправленно создаётся гипнотерапевтом для глубокой работы с запросом клиента.
Монотонность как ключ к бессознательному
Когда ребёнок (или взрослый) чистит ведро картошки, вяжет узелки или перебирает фасоль, когнитивная нагрузка минимальна. Сознание расфокусировано. В этот момент мозг переходит в состояние, близкое к трансу.
И тут подключается ритм — гусли, барабаны, или даже мерный звук слов. Они создают уникальный паттерн. Критическое мышление отключается, и фразы, идеи, новые установки входят прямо в бессознательное — мягко, без сопротивления.
Такой подход встречается во многих традициях:
• африканские племена использовали барабаны для вхождения в изменённые состояния;
• наши бабушки под монотонный шум гуслей передавали мудрость.
Я называю это гипнозом. Нейропсихологи — изменённым состоянием сознания. Кто-то — бытовой магией. Но это всегда наш мозг и его естественные механизмы.
Как это влияет на взрослых (и детей)
- Влияние на детство: дети до 7 лет большую часть времени находятся в естественном трансе. Именно поэтому они так восприимчивы, и для родителей критически важно быть внимательными к тому, что и как они говорят. Фразы вроде «ты должен» или «ты обязан» могут стать мощными ограничивающими убеждениями, которые проявятся в подростковом и взрослом возрасте.
- Работа с убеждениями: во взрослой жизни эти «заложенные» установки продолжают влиять на наши решения, самооценку, отношения и финансы. Понимание того, как работает транс, даёт ключ к их мягкой трансформации.
- Снятие блоков: монотонные действия в сочетании с правильным ритмом и словами помогают снять внутренние блоки, снизить тревожность, избавиться от навязчивых мыслей, улучшить сон.
Как использовать эти знания себе во благо: от самостоятельных практик до профессиональной помощи
Домашние практики на 3–5 минут
Выберите простое монотонное действие (сортировка предметов, ровные штрихи). Добавьте ритм (тихая музыка, метроном). Произнесите короткие, позитивные установки: «Я спокоен», «Я справляюсь», «Моё внимание здесь и сейчас». Это быстро переводит мозг в ресурсное состояние.
Профессиональная гипнотерапия
Если вы хотите решить глубинные запросы (тревожность, панические атаки, бессонница, ограничивающие убеждения в деньгах или отношениях), индивидуальные сессии гипнотерапии онлайн или офлайн помогут точечно и эффективно работать с бессознательным. Часто достаточно 1–2 встреч, чтобы то, что копилось годами, ушло.
Поддержка с нейроароматами AKST AROMA
Наши нейроароматы созданы на основе тех же принципов: они влияют на лимбическую систему, помогая сфокусироваться (MANGO No.1) или расслабиться (PROSECCO No.2), создавая нужный эмоциональный фон без прямого осознания запаха.
Книга «Внутренний Волнёнок»
Моя книга содержит 40 простых техник на 1–3–5 минут, которые помогут быстро справляться с тревогой и волнением. Это практическое пособие для ежедневной поддержки.
Транс — не мистика, а мощный, естественный механизм нашего мозга.
Понимание того, как он работает, и использование ритма, монотонных действий и целенаправленных слов, открывает новые возможности для саморегуляции, личной трансформации и достижения гармонии.
Анастасия Акст — гипнотерапевт, эксперт по работе с мозгом, создатель нейроароматов AKST AROMA и автор книги «Внутренний Волнёнок».
